Peringatan Hari Kesehatan Nasional 2020
Peringatan Hari Kesehatan Nasional 2020
Dalam rangka memperingati Hari Kesehatan Nasional (HKN) tahun 2020, berbagai pihak mengingatkan masyarakat akan pentingnya menjaga kesehatan secara menyeluruh, terutama dalam menghadapi tantangan besar berupa pandemi COVID-19. Salah satu tokoh yang turut menyuarakan hal ini adalah dr. Theresia Novi, Ketua Komite Medik Halodoc. Ia menekankan bahwa pendekatan kesehatan holistik menjadi kunci utama dalam memperkuat sistem imun dan mencegah penularan virus corona yang masih merebak hingga saat ini.
Peringatan Hari Kesehatan Nasional 2020
Hari Kesehatan Nasional: Refleksi dan Ajakan Hidup Sehat
Hari Kesehatan Nasional yang diperingati setiap tanggal 12 November bukan hanya menjadi momentum untuk mengenang sejarah perjuangan Indonesia dalam mengatasi masalah kesehatan, tetapi juga sebagai ajakan untuk terus memperkuat gaya hidup sehat. Di tahun 2020, peringatan ini menjadi sangat relevan karena bertepatan dengan kondisi global yang penuh kewaspadaan terhadap penyebaran COVID-19.
Pandemi yang telah berlangsung sejak awal tahun 2020 ini tidak hanya berdampak pada aspek fisik, tetapi juga memengaruhi kesehatan mental, sosial, dan ekonomi masyarakat secara luas. Oleh karena itu, kesehatan tidak bisa hanya dipahami secara sempit sebagai kondisi tubuh yang bebas dari penyakit, melainkan harus mencakup keseimbangan antara fisik, mental, dan sosial — yang menjadi inti dari konsep kesehatan holistik.
Apa Itu Kesehatan Holistik?
Kesehatan holistik merupakan pendekatan yang menilai kesehatan seseorang dari keseluruhan aspek kehidupan, bukan sekadar kondisi fisiknya saja. Konsep ini mencakup perhatian terhadap gaya hidup, pola makan, aktivitas fisik, kualitas tidur, serta kondisi emosional dan sosial individu. Dengan menjaga keseimbangan di semua aspek tersebut, tubuh akan lebih kuat dalam menghadapi infeksi, termasuk virus COVID-19.
Menurut dr. Theresia Novi, masyarakat perlu menyadari bahwa sistem imun yang kuat tidak bisa dibangun secara instan. Butuh konsistensi dalam menerapkan kebiasaan hidup sehat agar tubuh memiliki pertahanan yang optimal. Dalam konteks pandemi, menjaga imunitas menjadi sangat penting, karena belum semua orang memiliki akses ke vaksin atau perawatan intensif jika terinfeksi.
Langkah Nyata Menjaga Kesehatan Secara Menyeluruh
Untuk menerapkan gaya hidup sehat secara holistik, masyarakat dapat memulainya dengan hal-hal sederhana, seperti:
Mengonsumsi makanan bergizi seimbang
Asupan nutrisi yang cukup sangat penting untuk mendukung fungsi tubuh, termasuk sistem kekebalan. Sayur, buah, protein, dan air putih sebaiknya dikonsumsi secara rutin.
Berolahraga secara teratur
Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, yoga, atau senam ringan minimal 30 menit per hari bisa membantu menjaga kesehatan jantung, pernapasan, dan menjaga berat badan ideal.
Menjaga kesehatan mental
Pandemi juga memberi tekanan besar pada kondisi psikologis masyarakat. Oleh karena itu, penting untuk menjaga pikiran tetap positif, mengelola stres, serta menyempatkan waktu untuk relaksasi.
Cukup tidur dan istirahat
Tidur yang berkualitas selama 7–9 jam per malam dapat membantu tubuh melakukan regenerasi dan memperkuat sistem imun.
Menjaga hubungan sosial yang sehat
Walau harus menjaga jarak fisik, komunikasi dengan keluarga dan teman tetap penting untuk menjaga semangat dan keseimbangan emosi.
Halodoc Ajak Masyarakat Lebih Peduli Kesehatan
Sebagai platform layanan kesehatan digital, Halodoc juga turut aktif menyuarakan pentingnya kesehatan holistik dalam kehidupan sehari-hari. Dr. Theresia Novi menyatakan bahwa edukasi kesehatan harus terus dilakukan agar masyarakat memiliki kesadaran untuk menjaga dirinya sendiri dan lingkungan sekitarnya.
Halodoc sendiri menyediakan layanan konsultasi dokter secara daring, yang menjadi solusi penting di tengah pembatasan aktivitas luar rumah. Selain itu, edukasi mengenai pentingnya pola hidup sehat terus digencarkan melalui berbagai kanal, mulai dari artikel kesehatan, video edukatif, hingga kampanye media sosial.
Penutup
Momentum Hari Kesehatan Nasional 2020 menjadi pengingat kuat bagi seluruh masyarakat Indonesia bahwa kesehatan adalah aset utama yang harus dijaga, terlebih di tengah pandemi yang belum mereda. Dengan menerapkan pendekatan kesehatan holistik — memperhatikan fisik, mental, dan sosial — diharapkan masyarakat dapat lebih tahan terhadap penyakit dan menjalani kehidupan yang lebih berkualitas.
Kini saatnya kita tidak hanya fokus pada pengobatan, tetapi juga pada pencegahan dan perawatan diri secara menyeluruh. Karena kesehatan yang optimal hanya dapat dicapai melalui kebiasaan hidup yang seimbang dan penuh kesadaran.